こんにちは～！ホワイトマリッジ札幌店・佐藤です！

いつの間にか7月も後半戦に突入しちゃってますね！今年の夏はコロナの影響もあり、レジャーや旅行もちょっと控えなきゃ…という気持ちになりますよね…。

ただ、折角の短い夏を楽しみたいという気持ちもありますよね！お家に居ながら夏を感じられる遊びはなんだろうな…と考えてみた佐藤です。

夏に関連した映画鑑賞・ドラマ鑑賞・読書・ゲーム、自宅でスイカ割り（広さが必要）、自宅でビニールプールに浸かってみる（勇気が必要）、ご近所迷惑にならない程度に風鈴を設置し蚊取り線香を焚きながらアイスクリームを食べてみる、キャベツにくっついてきた青虫を飼育してみる、ベランダや窓際でカイワレ大根・もやし等の家庭菜園をしてみる、筋トレをして健康的なスッキリボディーを目指す…等など、今文字を打ちながら考えた私の発想力ではこのあたりが限界です…！

あとは…思い切って今年の夏は…貯金しておいて、コロナが下火になった時に行く用の旅行資金にする…！なども良いかもですね。この状況がどれくらい続くかは誰にも予想ができないとは思いますが、始まりがあれば終わりもあります…！

終息後に向けた計画をじっくりと立てるというのも中々楽しい時間なのでは？と個人的には思います。（旅行の計画をしているときが一番楽しいタイプの人種の佐藤）

 

そして、今現在お金がかからず、更には婚活にも役立つのが「お家筋トレ」！！

健康的な人を好きな人はとっても多いです！

私も自粛期間中にたっぷり自粛し、お肉を蓄えましたので…そろそろ筋肉をつけなければ！と思い立ち、足掻きはじめました！

ひとえに筋トレとはいっても、辛くて続けられない…。何をすれば…。ジム通いはお金が…。となりがちなので、モノグサな佐藤にもできる簡単なものをご紹介いたします！！

■5分で終わる筋トレの動画でまずはチャレンジ

今は便利な世の中で、親切なプロの方が無料で動画を公開してくれています…！一人で筋トレメニューを考えて我流でやってみても中々続かない事が多いので、専門家が考えてくれた効率的な運動方法を見ながらやってみると良いかもしれません！

最初からハードな運動を選んでしまうと続かない可能性もありますので、まずは5分。それでも辛かったら3分…！そこから頑張ってみましょう！

■筋トレという言葉すらしんどい…という方におすすめなのはラジオ体操！！

ラジオ体操は皆さんおなじみ中のおなじみですよね。音楽が掛からなくても体操できるくらい覚えてる方も多いと思います。ラジオ体操は昔から親しまれているだけあって、本気でやると結構疲れます。

体操のお姉さんの動きを真似しようとしても追いつかなかったりします。（私は久々にラジオ体操をやった時に全身筋肉痛になりました）

そんなラジオ体操の効果は、「全身のあらゆる筋肉を使える、体の歪みを正してくれる、内臓も活性化する」とのことです！（すごい）ラジオ体操第二は「労働に必要な筋肉を作る」という目的がある構成になっているみたいですので、婚活世代に皆様は是非ラジオ体操第二までやってみてくださいね…！

更に付け加えると一日三回やると最高に効果が出るそうなのですが、最初から飛ばしすぎても続かなくなってしまうかもですので、まずは一日一回ラジオ体操を続けてみる、というところからスタートしてもOKだと思います！

ラジオ体操をしたあとは、なんだかスッキリした気分にもなりますよ！

ちなみにラジオ体操はYou Tubeにも公開されているのでいつでもどこでも映像付きでできちゃいます！！！

■番外編：ゲームオタクの佐藤はVRボクシングもやってみました

VRボクシング、結構しんどいからダイエットになるよ…と小耳に挟み、PS4のVRソフトをダウンロードしてトライしてみた佐藤。

※VRとはヴァーチャル・リアリティー…。そう、頭に専用ゴーグルを付けるとヴァーチャル空間が体験できるアレです。

ボクシングは人生この方やったことが無いですが、パンチするモーションをすればオッケーなんでしょ？とVRボクシングを侮った結果…パンチ＆アッパー＆ステップ＆障害物回避で予想以上に運動量があり、全身筋肉痛に…！

おそらく運動量は相当あると思うのですが…正直なところ、PS4とテレビとVRをつけて、専用コントローラーをつけて開始！という準備が…少し面倒…。そして最大の弱点が、ゲーム機本体とVRと専用コントローラを買わないと出来ないところですね…！元々これらを持っている人はやって見る価値はあると思うのですが、ゲームをしない方には中々おすすめしにくいところですね…。

 

さて、ここまで色々と書いてきました「お家ダイエット計画」。

とにかくやってみるということが大事という事が私の結論です！

そして、長続きの秘訣は、嫌にならない程度にスタートしてじわじわ毎日の習慣にしてしまう！これに尽きる気がします。

 

ということで今回はこれも婚活に役立つ事かな、と思い運動の話をさせて頂きました！私も健康的になりたいな…と日々思っているので、一緒に頑張りましょうね！

 

 

■□いつもの無料婚活相談会もコロナ対策をして開催中です！

婚活のお悩み相談やお見合いが気になるかたはお気軽にお電話やWEBよりご予約くださいませ～！（TEL:0570-085999）※水曜定休　11～20時の営業

 

そして、外出したくないけど話が聞きたい！聞いて欲しい！という方へはオンライン無料相談会も実施しております！

ZoomやLINE電話でコンシェルジュがお話させていただくので、緊張感ゼロな感じです！

お気軽にお問い合わせくださいませ～！（オンライン相談会の流れはこちらの記事をお読みくださいませ！）

 

ホワイトマリッジ札幌店：佐藤

電話番号：0570-085999（11～20時の営業：水曜定休）